「若い頃から運動が苦手で、ジムなんておこがましい…」 「健康のために運動しなきゃいけないのは分かっているけれど、キツい筋トレは続かない」
40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、体力の衰えや健康への不安を感じつつも、運動に対するハードルの高さを感じて一歩を踏み出せない大人の女性・男性は少なくありません。
実際、一般的な24時間ジムや大型フィットネスクラブに入会したものの、マシンの使い方が分からなかったり、周囲の目が気になったりして、結局行かなくなってしまったという経験を持つ方も多いのではないでしょうか。
しかし、運動嫌いな大人の方にこそ知っていただきたいのが「パーソナルジムの正しい活用法」です。
今回は、なぜ「運動嫌い」な人ほど個別指導のパーソナルジムが向いているのか、そして私たち「BEZEL」が40代〜60代のお客様から圧倒的な支持をいただき、高い継続率を誇っている理由をご紹介します。
1. 運動嫌いな大人ほど「パーソナルジム」が向いている3つの理由
①「何をすればいいか」迷うストレスがゼロ
運動嫌いな人が挫折する大きな原因は、「ジムに行っても何から始めればいいか分からない」という不安です。パーソナルジムでは、プロのトレーナーがあなたのその日の体調や体力に合わせて、やるべきメニューをすべて組み立てます。あなたはただジムに来るだけで、迷うことなく最適な運動を行うことができます。
② 周りの目を気にせず、自分のペースに集中できる
大人になってから、周りが若い人ばかりのジムで必死に汗を流すのは少し気恥ずかしさを感じるものです。マンツーマンの空間であれば、他人の視線を一切気にすることなく、ご自身の体だけに集中してトレーニングを楽しめます。
③ 専任トレーナーが「大人の体と心の伴走者」になる
「今日はちょっと体がだるいな…」という日でも、マンツーマンなら無理にキツい運動を強いることはありません。体調に合わせたストレッチや、リフレッシュできる軽めの運動に切り替えるなど、大人の心と体に優しく寄り添って並走します。
2. 運動が苦手でも「BEZEL」なら長続きする秘密
私たち加圧パーソナルトレーニングスタジオ「BEZEL（ベゼル）」には、40代〜60代をはじめとする多くの「運動初心者・運動嫌い」なお客様が通われており、1年以上継続してトレーニングを習慣化できている方がたくさんいらっしゃいます。
運動が苦手な方がBEZELで楽しく続けられるのには、確かな理由があります。
◆ 秘密その1：1回わずか45分！「低負荷・短時間」で終わる加圧トレーニング
BEZELの代名詞とも言えるのが「加圧トレーニング」です。 腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて行うこのメソッドは、重いダンベルを持ったり、何時間も走り続けたりする必要がありません。 軽い負荷と、1回あたり45分という短い時間でしっかりと筋肉を刺激できるため、「運動を頑張った！」という充実感がありながら、体に無理な負担をかけずに続けられます。
◆ 秘密その2：能力に合わせた「個別5段階トレーニング」
いきなりハードな筋トレをすることはありません。BEZELでは、お客様の現状に合わせた5つのステップで進めていきます。
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レベル1：姿勢改善・ストレッチ（まずは体の現状を把握し、ほぐすことから）
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レベル2：体幹トレーニング（体の軸を安定させる）
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レベル3：連動性（スムーズな体の使い方を身につける）
このように、まずは「動かしやすい体を作る」ステップからスタートするため、運動が苦手な方でもステップアップを楽しみながら、自然と体が引き締まっていきます。
◆ 秘密その3：ヨガやピラティス、ストレッチなどの豊富なメニュー
「今日は筋肉を動かすよりも、体をしっかり伸ばしたい」「姿勢を整えたい」という日もありますよね。BEZELでは加圧トレーニングだけでなく、パーソナルストレッチや筋膜リリース、コンディショニング、さらにはヨガやピラティスといった多彩なメニューを、その日の状態に合わせて組み合わせることが可能です。
3. 「週1回・短時間」の積み重ねが、未来のあなたを変える
運動を習慣にするために、毎日ハードに頑張る必要はありません。
まずは週に1回、あるいは月に2回からでも、自分自身の体と向き合う時間をプロと一緒に作ること。それだけで、 「いつの間にか階段の昇り降りがラクになった」 「肩こりや慢性的なだるさがスッキリした」 「久しぶりに会った友人に『姿勢が綺麗になったね』と褒められた」 といった、嬉しい変化が日常生活に現れ始めます。
運動は、辛いものではなく「毎日をよりアクティブに、心地よく過ごすためのツール」です。
まずは手ぶらでOK！お得な体験レッスンから始めてみませんか？
「本当に私でもできるかな…？」と不安な方にこそ、まずはBEZELの心地よいトレーニングを体感していただきたいと思っています。
初めての方限定の特別な体験プランをご用意しております。 大阪・神戸・京都などの各スタジオで、知識豊富なトレーナーがあなたにお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
運動嫌いから卒業して、年齢に負けない「軽やかな体」への第一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？
