ダイエットジムなら大阪のベゼル

1回90分のトレーニングで血行促進や脂肪燃焼効果を高めるために加圧トレーニングを行うことがあります。効率よく筋肉を増大させ引き締まりやすい体に変えていきます。

極端な食事制限はおこないません。新陳代謝を促すことを目的に長く続けることが出来る食事法をアドバイスします。

体には胸郭という骨の組み合わさった籠のようなものがあり、横隔膜の伸縮運動や呼吸筋・補助筋によって胸郭は動きます。人には動作のタイプがありタイプが違えばトレーニング方法は変わる。これが胸郭主導型トレーニングです。

目的に合わせて心拍数の設定をおこないトレッドミルやバイク、クロストレーナーなどで有酸素運動を行います。

専属トレーナーがストレッチを行います。トレーニング初期段階では筋肉の柔軟性や可動域の調整が目的でしかっりストレッチを行っていきます。

筋肉をスムーズに動かすためには、筋膜の滑りが重要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を出し、関節の可動域を調整します。

パフォーマンスアップ目的だけではなく、腰痛や筋肉のこりなどもバランスが崩れていることが原因であることが多いです。バランスが崩れていることが原因で痩せにくくなっている方などにオススメです。

コンディショニングの大きな目的の1つ目はパフォーマンスの向上ですが、もう１つ目的があります。「ケガの予防」です。トレーニング後のケアは特に重要です。

トレーニングに来ている時間以外はBEZELトレーナー、栄養士、看護師、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、カイロプラクティック師、スポーツ選手（プロ野球、プロサッカー、バスケット、バレー、体操など）があなたを24時間LINEでサポートします。