aerobic有酸素運動

基本の有酸素運動で体をリフレッシュ

体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。代表的なものには、ウォーキングやジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。深い呼吸で酸素を取り入れながら、ゆっくりエネルギーを燃やす運動です。

有酸素運動
30
1,000
円(税別)

aero bikeエアロバイク

エアロバイクは有酸素運動の代名詞。軽い負荷の運動で、長時間行うことができるので、脂肪燃焼に効果を発揮します。

recommendこんな方におすすめ

有酸素運動はもっとも基本的な身体機能の強化に効果があります。
日常的に運動を行なっていないと、疲れがたまりやすかったり、代謝が落ちて太りやすくなってしまうので、日頃運動不足な方には特にオススメのトレーニングになります。

  • 心肺機能の改善

  • 骨の強化

  • 基礎代謝量の向上

  • 血管の柔軟性の改善

  • 体脂肪の燃焼

  • ストレスの緩和・発散

sessionセッション

「その日のコンディション」「その日の気分」
「目標に対してのアプローチ」

実績豊富なトレーナーが当日のトレーニングメニューをお客様のレベルに合わせてご提案いたします。だからBEZELなら無理なく続く
for example
加圧トレーニング
加圧トレーニング(45分)
有酸素運動
有酸素運動(30分)
for example
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング(45分)
有酸素運動
有酸素運動(30分)

Q&A有酸素運動についてよくある質問

  • 有酸素運動はどのようなメニューですか?
    店舗によって変わりますがトレッドミル、バイク、クロストレーナーやトランポリンなども使用します。
  • 30分エアロバイクを漕いだ場合の消費カロリーは?
    個人差がありますが平均150〜300kcalと言われています。

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