method of bezelBEZEL式段階トレーニング

トレーニング初心者から
プロ・アスリートまでレベルに合わせたトレーニング

トレーニング開始時の状態によってトレーニングレベルを決定し効率よく目標を達成できるように計画を立てていきます。

about BEZELBEZELについて

BEZELが誇る継続率は

「能力に合わせた個別5段階トレーニング」にあり!
easy
hard
  • level姿勢改善(可動性)

    • アライメントチェック(FDMS/I)
    • ストレッチ各種(PNF AKA)

    姿勢改善を目的としたプラグラムが中心となります。
    現状を把握することで日常において改善点も見えます。

  • level体幹トレーニング(安定性)

    • スタビリティトレーニング
    • モビリティトレーニング
    • ファンクショントレーニング

    体幹を安定させる次のステップアップへのトレーニングです。
    身体の使い方の難しさを感じる時期です。

  • levelコーディネーション(連動性)

    • バランストレーニング
    • センターコーディネーション

    このレベルまで来るとかなり安定した身体の使い方が出来ます。
    筋肉への意識や全身のコーディネーションがスムーズに行なえます。

  • levelパワー・スピード

    • 加圧トレーニング
    • ストレングストレーニング

    筋力アップ(基礎代謝UP)トレーニングが効率よく行えるレベルです。
    理想のボディ・メイキングも夢ではありません。

  • level競技技術

    競技に応じた専門的なトレーニングも可能です。ゴルフ、サッカー、野球、陸上等の専門トレーニングも可能です。

recommendこんな方にオススメ

BEZEL式5レベルトレーニングの特徴は、それぞれのレベルに見合ったトレーニング計画とメニュー立案にあります。
初心者の方から日常的にトレーニングを行う方まで、プロのトレーナーによる的確な指導とトレーニングメニューを行うことで、あなたの目標達成を効率よくサポートします。
初めてトレーニングを行う方はもちろん、今現在のトレーニング方法でお悩みの方にもオススメのプログロラムとなっています。

  • トレーニング初心者の方

  • トレーニング方法でお悩みの方

  • 自分に合ったトレーニング方法を知りたい方

  • もっと効率よく鍛えたい方

  • 1人でのトレーニングに挫折した方

  • 明確な目標を持ってトレーニングしたい方

Q&Aよくある質問

  • トレーニング初心者ですが、どれくらいの頻度でトレーニングをすればよいですか?
    初心者の方にはトレーニングに慣れるまでは週1回をお勧めしています。精神的にも無理なく続けることが大切だと思います。
  • パフォーマンスを上げたいのですが可能でしょうか?
    トレーニングを続けて行けばパフォーマンスアップの可能性は高いと思います。競技や目標に合わせてトレーニングさせて頂きます。

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