こんにちは。

神戸市東灘区岡本のカフェ併設進化系パーソナルトレーニングジムCherishです。

4月もあっという間に過ぎていきいよいよゴールデンウィークが近づいてきましたね。

4月はイベント尽くし、ウォーキング尽くしでしたのでこちらで報告させていただきます。

その壱「桜ウォーキング」

こちらは酵素ドリンクなどでお世話になっているアルソアの皆様をお招きして、「ぐんぐん進む！ウォーキング法」をレクチャーした後、実際にCherishから「桜守公園」、「弓弦羽神社」を経て「都賀川公園」へ行く約1万歩の桜見物ウォーキングを開催しました。

普段はなかなか歩かない方も多く、運動不足や膝や股関節に痛みがある方もいらっしゃいました。

ウォーキングは誰にでも出来て誰でも行う運動ですが、いざどういう歩き方がいいのか、自分がどう歩いているのかは分かっていないことが多いですよね。

私は、ウォーキング指導を10年行っていますが、ポイントはずっと変わらず「楽に歩くこと」

「楽に歩くこと」が出来ていれば負担はかかりにくいはず！

そのためのフォームや意識してもらいたい筋肉を解説しました。

そして併設カフェのランチボックスを持って実際に外に歩きに出発です。

お店からすぐの「桜守公園」

簡単なストレッチなどして次は「弓弦羽神社」へ

フィギュアスケートの羽生結弦選手も来られたことでたくさんの参拝客で賑わいます。この日はちょうどお祭りも開催されていました。

そして上り坂や下り坂を経て最終目的地の「都賀川公園」に到着です。

疲れた身体に桜と川のせせらぎ、おいしいお弁当が癒してくれます。

今回参加いただいたアルソアの皆様、お疲れさまでした！ウォーキングのポイントを意識して今後は歩いてみて下さいね。

イベントその弐「大人の美活部＃11　心躍る～ハイキング～」

春秋恒例になりましたハイキングイベント！今回は前日の雨で冷や冷やしましたが最高のお天気に恵まれました。

今回は、滝あり、新緑あり、岩ありのバラエティーに富んだコースです。

はじめは急な坂道が多いですが、そこさえ抜ければ大丈夫！！

鳥の声が癒してくれましたね。だんだん周りの景色を見る余裕も(笑)

 

無事、今回の目的地の風吹岩に到着です！

 

お昼を食べながら神戸の街と海を眺めてご満悦。

 

 

下りも脚にこたえますが皆さんケガもなく下山できました！

 

 

山を歩く事で様々な筋肉を使い歩く事ができます。普段使わない筋肉を使い、気持ちいい汗をかきましょう！！

 

こちらもご参加いただいた皆さんありがとうございました！

 

どうしても都合で来れなくなった方々もまた次回お待ちしております。

水曜日にはアクセスバーズ体験、施術会があります。

ご予約の方はお楽しみにー！！

 

13時からの予約に空きが出ました！！今回参加したい！！という方はぜひご連絡ください！