こんにちは。
大阪の本町にあるbody studio BEZEL 本町本店です
いや～最近暑くなってきましたね!
これから７月８月と気温も上がり、肌の露出も増えてくるこの季節は特にボディラインも気になってくる時期ではないでしょうか？？
BEZEL本町本店では、お客様の様々なニーズにお応えできるように、加圧トレーニングや体幹トレーニングなどのセッションを提供しておりますが、方法の一つとして、ピラティスメソッドも取り入れております!!
本日は世界的にも医学的根拠に基づくメソッドであるピラティスとその効果について当ブログにてお話させて頂きます！！
・ピラティスを開発した人物
ピラティスは看護師だったジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス（1,880～1967）によって開発されました。ジョセフ氏はドイツのデュッセルドルフ近郊のメンヒェングラートバッハで生まれます。
幼いときは病弱だったそうですが、それらを克服するために、身体訓練法やスポーツなどを行い、少年の頃には解剖図のモデルになるほど健康体となったそうです。
ジョセフ氏の父は体操選手で母は自然療法士でした。その影響もあり、彼は運動と健康という分野の研究を自然と行うようになっていきます。
第一次世界大戦勃発後、ジョセフ氏はイギリスの捕虜となり、収容所に抑留されます。
この期間に仲間の捕虜の体力と健康の回復を手助けしようと編み出されたモノが、後のコントロロジー（現在のピラティス）と名付けられる身体調節法の始まりと言われています。
戦後、ジョセフ氏は後の妻となるクラーラと共にアメリカに移住し、ニューヨーク8番街の939番地にスタジオ開設します。
コントロロジーはバレエやダンサー達の間で瞬く間に広がり有名なメソッドになりました。
その後も彼は生涯に渡ってピラティスの研究と指導を続け、ジョセフ氏から直接指導を受けたエルダー達（ジョセフのお弟子さんの事を指します。）のもとピラティスは医学的根拠に基づくメソッドに成長していきました。
このようにピラティスが有名になるのには、先人の方々の並々ならぬ想いがありましたが・・・
実際このメソッドを行うことによってどのような効果があるのでしょうか？
・ピラティスの考え方
上記でご説明させて頂きましたが、ピラティスはジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスによって考案されたメソッドです。
ジョセフ氏は健康とは本来あるべき自然な状態であり、人間が自然の法則をよく知り、それに従うだけで世界中の人々が健康になり、健康の世紀が実現できると述べています。
（著者 CONTROLOGY ピラティスメソッドの原点 参照）
しかしながら特に現代では、多くの人々が日々の生活の中で起こる外的なストレスや、偏ったカラダの使い方を行う事により、心と体のバランスは崩れ、不健康になってしまい自身のカラダにマイナスの影響が出てしまうことがよくあります。
慢性的な痛み
頭痛・吐き気
姿勢不良
筋力不足 etc….
このような問題を解決するための最も効果的な改善策の一つとしてピラティスはおすすめです!!
・ピラティスの効果
ピラティスではよくインナーなどの筋肉を鍛えられるものと捉えられることが多いのですが、筋肉以外にも、鍛えられるものがございます。
①運動神経
筋肉を効率よく動かすには、神経が活性化されなければいけません。思うようにカラダが動かない場合は自分が持っているイメージと神経間にエラーパターンが生じています。
ピラティスでは普段したことがないような動きやカラダの使い方を行うので、脳は『これらの動きを行うためには、神経を活性化しなければ！！』と思い運動神経が活性化されていくわけです。
②日常動作
日常生活の中では常に止まっていることはなく、歩く、仕事をする、運動をするなど、すべて動きが発生しています。
カラダのエラーパターン（姿勢不良や慢性的な痛み、パフォーマンスの低下など）は日常生活の中での偏った動作が原因で起きてしまう事が多いです。
ピラティスを行う事によって、運動神経が活性化されると、今までの動きに再教育が行われ、より精密な動きが出来るようになってきます。
まとめると…
ピラティスを行うことで、筋肉・神経・動きが鍛えられ、それによって日常生活の中でも、その人個人にあった理想的な姿勢や動きを追及でき、筋力Ｕｐ、美姿勢、動作の改善、パフォーマンスＵｐなどの効果が期待できます！！
ピラティスにご興味がありましたら、こちらもぜひともお試しくださいね(^^♪
本日はここまでです。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！
