こんにちは。
神戸市東灘区岡本の加圧筋力・パーソナルトレーニングサロンCherishです。
先日、ぱれっとひろば様のイベントで子育て講座の講師としてセミナーをさせていただきました。
昨年に引き続きでありがとうございます。
題して、
「お昼寝時間にリフレッシュ！子育てママの肩こり、腰痛簡単ストレッチ！」
0歳から1歳ぐらいのお子様のママを対象に日頃の身体の不調を改善していただければと開催いたしました。
今回は初めにママたちの美薬膳タイプ別チェックを行ってもらい、自分の体質を知り、悩みと照らし合わせながら自分の身体に関心を持っていただきました。
そして、子育て中ならではの姿勢や気持ちの面からなぜ肩こり、腰痛が起こるのか.。
どう対処するのかなどお話したあと、簡単にできるストレッチをお伝えしました。
普段は大人のみのセミナーを開催していますが、お子様も一緒という事でいつもと違う雰囲気も楽しいですね。
今年は、ママさんからの質問で抱っこの時の姿勢の話がありました。
抱っこ姿勢ではどうしても膝が前に出て、骨盤を前に出してそこで支えてしまいます。
それにより腰痛を感じることが多いですね。
抱っこを楽にできる姿勢の作り方のお話をしながらお子様を抱っこさせていただきました。
泣かずにいけるかな～と思いましたが、やっぱり泣いちゃいましたね(笑)
話は戻りますが、日常生活が楽に行える身体の使い方を覚えてもらえると今後少し役に立つのではないかと思います。
なかなか自分の時間が取れないママさん。
帰りに「少しやっただけで肩が楽になりました」と言って頂けて良かったです。
ママたちもお子さんに気遣いながら一生懸命聞いていただきありがとうございました。
子育て中は思い通りにならない事ばかり
不安や悩み、イライラする事も多いと思います
でも子供たちの寝顔を見てください
そんな可愛い寝顔を見ながら少し「ストレッチ」してみましょう
必ずママも笑顔になれるはず
ママたちの笑顔がまた子供を笑顔にします
そんな笑顔のサイクルの一助となれたらと思ってこれからもこのような取り組みをしていきたいと思います
最後になりましたが、ぱれっとひろばの皆様ありがとうございました。
神戸岡本の隠れ家パーソナルジム「Cherish」
℡078-855-6330
