こんにちは！加圧パーソナルトレーニングスタジオBEZELです。
6月に入り、雨の日が多くなってきました。 この時期になると、「体が重くてだるい」「頭痛がする」「手足がパンパンにむくむ」「夜ぐっすり眠れない」といった不調を感じる方が急増します。
実はこれ、気のせいではなく「梅雨だる（気象病）」と呼ばれる、れっきとした体のSOSサインなのです。
■ なぜ梅雨の時期に不調が起きるの？
梅雨だるの主な原因は、以下の3つが複雑に絡み合っています。
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気圧と寒暖差による「自律神経の乱れ」
梅雨は低気圧が続くため、体はリラックスモードの「副交感神経」が優位になりがちです。しかし、日々のストレスや室内外の寒暖差（冷房による冷えなど）によって交感神経との切り替えが上手くいかず、自律神経のバランスが崩れて疲労感や頭痛を引き起こします。
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高湿度による「水分の停滞（むくみ）」
湿度が高いと汗や尿として体内の水分を排出しにくくなり、体の中に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。これが重だるさや、しつこい「むくみ」の原因です。
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活動量低下による「血行不良」
雨が降ると外出がおっくうになり、運動不足になりがちです。筋肉を動かさないことで血流が滞り、冷えや肩こりがさらに悪化する悪循環に陥ります。
■ 梅雨の不調を吹き飛ばす！BEZELのパーソナルトレーニング
マッサージなどで一時的に疲れを癒すのも良いですが、根本から「梅雨だる」を解消するには、適度な運動で自律神経を整え、血流を改善することが一番の近道です。
① 「姿勢改善」で深い呼吸を取り戻す
BEZELが導入している独自の『個別5段階トレーニング』では、まずステップ1として「姿勢の改善」から始めます。猫背や巻き肩を整えることで胸が開き、自然と深い呼吸ができるようになります。深い呼吸は自律神経のバランスを整えるのに非常に効果的です。
② 「加圧トレーニング」で全身の血流を強制リセット！
重だるい体をスッキリさせるのに最適なのが、BEZELの加圧トレーニングです。 腕や脚の付け根を専用ベルトで適度に圧迫し、血流を制限した状態で行います。低負荷かつ短時間のトレーニングで済むため、「体がだるくてハードな運動はしたくない…」という梅雨の時期でも無理なく実践できます。 トレーニング後にベルトを外すと、せき止められていた血液が全身の毛細血管の隅々にまで一気に巡り、溜まっていた老廃物や余分な水分が押し流されます。終わった後の「体がフワッと軽くなる感覚」は格別です！
■ 快適な室内スタジオで、心も体もリフレッシュ！
「雨の中、運動しに行くのはちょっと…」という方もご安心ください。BEZELは完全屋内のスタジオですので、天候を気にせず快適な環境でトレーニングに集中していただけます。
梅雨の時期の不調を放置せず、今のうちに体の巡りを良くしておくことで、本格的な夏を元気に乗り切る準備ができます。
「毎年の梅雨だるから抜け出したい」 「むくみや冷えを根本から改善したい」
そんな方は、ぜひ一度BEZELの体験トレーニングにお越しください。プロのトレーナーが、あなたのその日の体調に合わせた最適なメニューをご提案します！
