こんにちは。

神戸市東灘区岡本のパーソナルトレーニングジムＣｈｅｒｉｓｈの大小田です。

早くも暑い日が続いていますね。身体が気温に慣れるまでしんどくなります。ビタミン補給を徹底しましょう。

そんな疲れやすい体にもってこいの今回の大人の美活部！！

「アクティブレストヨガ」

アクティブレストとは、積極的休養と呼ばれ、だらだら過ごすのではなく、適度な運動を行うことで身体の水分循環や血行促進、自律神経系の調整ができ、結果として身体の疲労が回復しやすくなります。

今回は、ヨガを行うことで呼吸やストレッチで身体をほぐします。また大人の美活部初のビーチヨガですので、風や波の音を聞きながら体と心をリラックスしていきます。

もちろん恒例の美薬膳カフェのランチボックスもありますので食で疲労回復も行えます。

ヨガ初心者の方もお一人様も、友達同士も誰でも気軽に参加できますのでどしどし参加お待ちしております。

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日時：2019年6月9日（日）10：00～

集合場所：芦屋市総合公園バス停前

｛ＪＲ芦屋駅から阪急バス71（潮芦屋）、阪急、ＪＲ、阪神芦屋から潮芦屋浜風大橋南行｝

参加費：4000（ランチボックス+保険代込）

※ヨガマット希望の方は別途500円必要となります。

持ち物：ヨガマット、飲み物、シート、タオル、帽子など各自必要と思うもの

ご予約・お問い合わせ

078-806-8838（美薬膳カフェ　カシュカシュ）

078-855-6330（パーソナルボディメイクサロン　チェリッシュ）

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