こんにちは、こんばんわ、おはようございます。トレーナーの三宅です‼ 最近はお天気も不安定で、気温も日によってまちまちな日が続きますが皆様お元気でしょうか？ 今が一番気温の変化が激しく、巷ではまだ10月だとい … 続きを読む あなたに合った筋トレのガイドライン（土台作り編）